OTÁZKA KLIENTKY:“Pomôže mi iba koktejl?“

ÁNO! „Zdravé ibdlo formula 1 koktejl“ je JEDLO Jedlo, ktoré má 200 kcal, takže je nizkokalorické  Je lacné, cena 1€ ?? výborne chutí (8 príchutí)  rýchlo ho pripravíte, čas sú peniaze  Jedlo ktoré obsahuje: 34% bielkovín 33% zdravých cukrov 9% zdravých tukov 9% vlákniny 15% vitamínov, minerálov a dalších telu prospešných látok   Takže je úplne…

Odpoveď: Je niekedy správny čas a miesto na sacharidy??

Prvým krokom k úprave #metabolizmu je vytrhnutie tela z režimu spaľovania #cukrov (fáza jeden a dva). K toma sa dopracujeme tak, že obmedzíme cukry a potraviny s vysokým #glykemickým #indexom, zahrnieme do jedálneho lístka veľa zdravých #tukov, zeleniny a množstvo kvalitných bielkovín -ideálne rastlinného pôvodu #F3  #proteín. To, že sa vaše telo dostalo do režimu spaľovania cukru, zistíte tak, že sa začnete zbavovať…

Je niekedy správny čas a miesto na sacharidy??

  Už vieme , že z celodenného maškrtenia #cukrov a #sacharidov nám stále znova a znova prudko stúpa inzulín, ktorý káže telu ukladať #tuky namiesto spaľovania. Po čase môže chronicky zvýšená hladina cukru v krvi viesť k inzulínovej rezistencii, problém om s hmotnosťou a zvýšenému riziku rôznych #ochorení. To znamená, že cukry a škrobové sacharidy, sú pre náš metabolizmus zlé a mali…

Proteíny = Bielkoviny

Čo je BIELKOVINA? Bielkoviny sú stavebným materiálom pre naše telo. Sú tvorené z 23 aminokyselín, z toho 9 si naše telo nedokáže samo vytvoriť (esenciálne aminokyseliny) a je potrebné ich dodávať v strave. Bielkoviny sú pre život nepostrádateľné. Sú totiž základným kameňom prakticky všetkého, čo sa v tele vyskytuje. Od enzýmov po medzibunečné tekutiny, až…

7 tajomstiev pitného režimu, o ktorých ste doteraz nevedeli …

Ak človek zníži pitný režim o 2%, tak si zníži výkon o 20%.Zrejmé to je napríklad u futbalistov. Často dostávajú krče v posledných 20 minútach zápasu. Proste nedostatočná hydratácia, nedostatočný pitný režim. Nevládzu behať posledné minúty zápasu. A pritom veľa z nich by stačilo zvýšiť príjem vody. Ale nie iba počas zápasu ale dlhodobo ako…

Zlé tuky

Rôzne druhy #tukov buď podporujú zápalové procesy, alebo im, naopak, zabraňujú. Telo potrebuje správne množstvo oboch typov tukov, aby sa dosiahla rovnováha. Omega -6 mastné kyseliny, bohaté na kyselinu linolovú, podporujú zápaly. Patria sem rastlinné oleje, vyprážané jedlá, vajíčka… Spracované potraviny sú tiež bohaté na omega -6 mastné kyseliny, pretože obsahujú prozápalové znehodnotené tuky. Omega…

Zápaly a metabolizmus – inzulínová rezistencia

Výskumy ukázali , že #zápaly a #inzulínová #rezistencia spolu veľmi úzko súvisia. Pri inzulínovej rezistencii telo nevie správne reagovať na cukry a sacharidy a ukladá stále viac a viac tuku. Tým sa metabolizmus dostáva do začarovaného kruhu: zápaply vedú k inzulínovej rezistencii, ktorá spôsobuje  nadmerné ukladanie tuku, tukové bunky vytbárajú viac zápalov, čím sa zhoršujú…

Autoimunitné ochorenia

Zdravý #imunitný #systém dokáže rozoznať a napadnúť škodlivé látky, ako napríklad vírusy, baktérie, huby alebo iné toxíny. Pri #autoimunitných ochoreniach je však imunitný systém príliš aktívny, začne považovať aj vlastné tkaniva tela za hrozbu  a napdá ich. To môže spôsobiť dlhodobé zápaly. Vynára sa ale otázka, je príčinou samotná hyperaktivita imunitného systému, alebo niečo iné, napríklad…

Ako na odvodnenie organizmu ?

Cítite sa nafúknutí, trápia vás opuchy nôh alebo sa príliš potíte? Možnou príčinou môže byť prílišné zavodnenie vášho organizmu. Potom je potrebné telo odvodniť. Ako na odvodnenie organizmu? Ako spoznáte zavodnený organizmus? Voda je neoddeliteľnou súčasťou ľudského tela, je dôležitá pre správne fungovanie organizmu, ale v nadmernom množstve telu škodí. Ľudia so zavodneným organizmom trpia…

Starať sa o zdravie – začať nie je nikdy neskoro, ale lepšie je čím skôr!

Všetci túžime mať dobré zdravie. Predpokladom zdravého života je bezchybná funkcia organizmu. V dnešnej dobe sa často stáva, že nezdravým stravovaním prijímame množstvo škodlivých látok, ktoré sa nahromadia a usadzujú v tkanivách a bunkách. Organizmus sa prekysličuje, dochádza k nadmernému rozmnoženiu húb a škodlivých baktérií, vzniká nadváha a obezita, nesprávna funkcia orgánov, čo môže byť…