Učím to síce #deti ,aby jedli podľa dúhy, ale riadiť by sa tým mal každý. Každá farba dúhy nám hovorí , aký druh #živín obsahuje daná #zelenina , alebo #ovocie. Čím viac farieb dúhy máme na tanieri, tým viac rôznorodých živín naše telo dostáva. #Antioxidanty dodávajú #jedlu pestré farby, ale zároveň povzbudzujú rast buniek, bojujú proti #zápalom a zbavujú telo voľných radikálov, čím chránia bunky pred oxidáciou a poškodením. Oxidáciu môžme vidieť napríklad na rozkrojenom jablku, ktoré postupne zhnedne. Niekoľko kvapiek citrónovej šťavy dodá antioxidanty a zabráni oxidácii. #Oxidačný #stres je pôvodcom mnohých ochorení, napríklad #rakoviny, #cukrovky, #srdcovo-cievnych ochorení a fyzických príznakov #starnutia.
Doplňte do vašich stravovacích navýkov aspoň 5porcií zeleniny a ovocia denne + #Formula 1 zdravé jedlo na rastlinnej báze #ráno a #večer.
Jedzte podľa #dúhy ;)
